前回記事：FWJにエントリーします！
ついに減量を始めてから約1ヶ月半経ちました。
体重は、6月のMAXが74.50kgだったのですが、現在67.65kgです！
6.85kg体重を落とすことができました！
7/14時点では、71kgでしたが、以下のような体の構成になり、減量が超加速しました。
糖を摂取することを極限に控えたことにより、糖サーバーへのヘルスチェックが失敗して、脂肪サーバーが活動してくれるようになったのです。
人間の体は面白いもので、糖からエネルギーを作ることができなければ、脂肪をエネルギーにすることができるようになるのです。
つまり、この構成になれば、脂肪が燃えまくります。いわゆるケトジェニック構成です。
ただこのケトジェニック構成は、なかなか大変で、炭水化物を摂らない代わりにしっかり脂質を摂らないといけません。
今だと、以下の成分を食事から毎日摂取するようにしています。
- 脂質130g
- タンパク質150g
- 炭水化物20g
脂質130gは、だいたい脂身の多いサーロインステーキ550gに相当します。
食事のペース配分を誤ると大惨事です。これを始めた時は、ペース配分がわからず、朝普通に鶏もも肉を食べてました。
そしたらどうなるか。
高タンパク低脂質なものを食べると、昼、夜でアホみたいに脂質を摂らないといけません。
どうやって脂質だけとるか？
気づいたら、僕はバターをそのまま摂取してました。
バター美味しかったです。
今では、ペース配分も慣れてきて、朝からカルビとかサーロインステーキをしっかり食べるようにしています。
そうです。ケトジェニック構成は、ものすごくお金がかかるのです。
財布がInternal Server Errorになりそうです。
でもそんなことはどうでもいい。
8/17までに無事に絞り切れれば、他のことはどうでもいいのです。
今の私は、ゴンさんと同じ気持ちです。
これで終わってもいい。
だから、ありったけを筋肉に。
60kg前半で仕上がるだろうという予想なので、あと7kgぐらいこの1ヶ月弱で減らしにいきます。
あともう少しでゴールです。
応援よろしくお願いします！！
